والتوازن في العلاقات يقتضي عدم التنطع والحماسة في الحب والبغض، ولكن الذي يحصل أن البعض منا إذا أحبَّ شخصًا، فلا يرى أخطاءه، ويرى أنه على صواب بشكل دائم، إنه ينزله بمنزل لا يستحقه، ويرفعه إلى مصافِّ الملائكة، فليس هناك مَن لا يُخطئ، كلنا نخطئ، ولكن "الحب أعمى" كما يقولون، وكما قال الشاعر:
السعادة هي الشعور بأن القوة تزيد، وبأنه تم التغلب على المقاومة. (نيتشه)
يمكنُ تقسيم السعادة إلى نوعين رئيسين: هما السعادة اللحظية، والسعادة الدائمة.
وتؤثر هذه الأفكار على نوع الشعور الذي يشعر به الإنسان "إيجابا أو سلبا"، ومن ثم يحدد نوع السلوك اتجاه المواقف والأحداث.
الصحة والرياضة تأثير النشاط البدني على مستوى السعادة الغذاء والتغذية الصحية ودورها في السعادة
الإنسان يجذب كل ما يفكر به؛ إذ إن العقل اللاواعي "الباطن" يستقبل ويرسل يوميا الأفكار التي تراود الشخص والكلمات التي يقرأها والأصوات التي يستمع إليها، بالإضافة إلى أنه يصدق ما يقوله الشخص عن نفسه وعن الآخرين، وهذا النشاط "عشوائي، متناقض، يحدث دون وعي الشخص ويتحكم به".
السعادة هي مفهوم واسع ومعقد قد يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين، وعلى الرغم من هذا التفاوت، يمكن تعريف السَّعادة عموماً بأنها شعور بالرضى والبهجة والراحة النفسية، فهي ليست مجرد غياب الحزن أو الضغوطات، بل هي حالة إيجابية من الرفاهية تتضمن مجموعةً من المشاعر الإيجابية والتجارب الممتعة.
وإذا أتقنا التعامل مع هذا التغيير المستمر، سنحسن التعامل مع الحياة، وربما تجد حكمة هرقليطس صدى في الوقت الراهن، حيث التغيرات المتلاحقة وعدم التيقن.
خذ استراحات صغيرة لعدة دقائق ومارِسْ الاسترخاء والتنفس العميق خلالها لتقليل التوتر والإرهاق.
ولهذا يرى سيلرز أن ثمة أوجه شبه بين الفلسفة الرواقية والبوذية. ويقول سيلرز إن كلاهما مقالات ذات صلة يرى: "أن كل شيء يتغير، فاستمتع بالحاضر ولا تدع قلبك يتعلق بأشياء خارجية".
وتكمن الفكرة في تدريب نفسك على الاستعداد قدر الإمكان للتغيرات التي تعد سمة من سمات الحياة.
فالوجود كما النهر، ينساب باستمرار. فإذا وضعنا أقدامنا في النهر الجاري، لن تنساب عليها قط نفس المياه التي غمرتها في اللحظة السابقة.
تنتج عن حصول الفرد على وظيفة تشعره بالراحة والرضى عن عمله وتدفعه لممارستها بحب وتحفزه على الإبداع والتطور، كما ترتبط السعادة المهنية بتحقيق الاستقرار المادي الذي يضمن للفرد حياة جيدة.
عدم انتظار السعادة، والسعي لإيجاد معنى لحياتك، وجدولة يومك بأعمال تستغل فيها نقاط القوة التي تمتلكها.